Hacer ejercicio tiene múltiples beneficios tanto físicos como mentales. Reduce los riesgos de varios problemas de salud tales como obesidad, problemas cardiovasculares, el sedentarismo o la depresión. Ayuda a prevenir los problemas relacionados con la edad. Hace que uno se sienta relajado y activo durante todo el día. Genera relax y bienestar, reduce el estrés y los niveles de ansiedad.

Tener una vida saludable y hacer ejercicio continuado es una meta que todos nos ponemos cada año. Te proponemos estas actividades para ayudarte a conseguirlo: